精力増進のエネルギッシュ成分

 

コエンザイムQ10は、エネルギーを作りだす重要な働きを持った補酵素です。体の中の細胞内に存在しており、私たちが活発に活動するためのエネルギーを毎日作りだしています。そんなコエンザイムQ10はエネルギッシュで若々しい男性機能のために欠かせない成分です。EDとコエンザイムQ10の関係性とはどのようなものなのでしょうか。

 

筋トレする男性

 

コエンザイムQ10の効果効能

 

コエンザイムQ10は、体の至部分の細胞内に存在しています。その多くはミトコンドリア内で需要なエネルギーを作りだしています。私たちが健康な生活を維持していくためには、コエンザイムQ10の力が欠かせません。

 

そんなコエンザイムQ10はEDの改善にも大きな効果を発揮すると言われています。まずは、とても強力な抗酸化作用を持っているということ。活性酸素は、動脈硬化などの病気を引き起こす原因となる物質です。

 

動脈硬化が起こると血液の流れが悪くなり、EDの原因となってしまいます。コエンザイムQ10は、その原因となる活性酸素を取り除く働きを持っています。また、疲労回復効果に長けており、精力増進に働きかける成分でもあります。

 

ED 改善を目指す人のためのコエンザイムQ10摂取目安量と効果的な摂取方法

 

コエンザイムQ10のED改善を目的とした理想的な摂取量はこちらです。

ED改善のためのコエンザイムQ10理想摂取量・・・成人男性で1日約100mg〜150mg

 

コエンザイムQ10は水溶性ではなく、脂溶性の成分のため、水に溶けだしてしまうということはありません。ただし、あまり体内吸収率が良くなく、より効果アップのためにはちょっとしたコツがあります。

 

コエンザイムQ10をサプリメントで摂取する場合、このようなタイプを選ぶと、吸収率がアップし効果も高まるでしょう。

  • 環状オリゴ糖で包んだ包接体コエンザイムQ10
  • 体内構造と同じ還元型コエンザイムQ10

 

そして、コエンザイムQ10が多く含まれている食品は、これらのものが挙げられます。

  • 青魚類
  • イワシ

  • 肉類
  • ナッツ類
  • 大豆
  • ほうれん草
  • ブロッコリー
  • キャベツ
  • チーズなど

 

コエンザイムQ10は20歳をピークにどんどん減少していくと言われています。ED要因のひとつに体内からの減少も考えられます。年齢を重ねれば重ねるほど、積極的に摂取しなければならない成分のひとつです。

 

コエンザイムQ10の効果を引き出す相性のいい成分とは

 

コエンザイムQ10の効果を最大限に引き出すため、一緒に摂取するといい成分は3つ。

  • ローヤルゼリー
  • DHA・EPA
  • αリポ酸

 

ローヤルゼリーは誰もが知る栄養満点の成分。そんなローヤルゼリーはコエンザイムQ10のエネルギー変換作業をサポートしてくれます。またDHAとEPAは血液サラサラ効果に長けた成分。血行を良くし、ED改善効果を高めます。αリポ酸は一緒に摂取することで疲労回復効果を高めます。精力増進には効果的な組み合わせ。

 

コエンザイムQ10は即効性がある?摂取期間の目安とそのコストとは

 

コエンザイムQ10を食材とサプリメントで摂取した場合のコストを比べてみましょう。今回はコエンザイムを多く含む青魚イワシで比較してみます。

イワシ・・・1尾に約6.5mgほどのコエンザイムQ10

 

ED改善のために100mg〜150mgのコエンザイムQ10を摂取するとしたら、毎日イワシを15尾以上食べなくてはいけなくなります。1尾100円として、1日約1500円の計算となります。

 

イワシ→1日約1500円

 

一方コエンザイムQ10をサプリメントで摂取した場合。1ヶ月分1500円程度のサプリメントを購入。1日約50円の計算になります。

 

コエンザイムQ10サプリメント→1日約50円

 

このようにコエンザイムQ10を食事から十分な量を摂取するのは難しいと考えられます。摂取するのであれば、サプリメントでの摂取をおすすめします。

 

コエンザイムQ10のサプリメントはあくまで健康食品ではありますが、即効性は期待できる成分だと言われています。早い人では、数日で効果を実感することができるそう。食事からの摂取はむずかしため、毎日こまめに摂り続けることが重要であることには変わりありませんが、効果が分かりやすい成分のようです。

 

コエンザイムQ10の摂取が適している人

 

コエンザイムQ10はこんな人におすすめです。

  • 男性機能が長続きしない人
  • 精力がない人
  • 疲れ気味の人
  • 少食の人
  • 生活習慣病が気になる人

 

コエンザイムQ10は精力増強、また抗酸化作用により血行を良くすることでEDに効果を発揮します。疲労回復効果に長けているため、疲れがたまりやすい人には特におすすめです。脂溶性の成分のため、食後に摂取するとさらに吸収率がアップします。

 

まとめ

 

コエンザイムQ10は、細胞のミトコンドリア内でエネルギーを作り続けている成分。健康で活発な生活のためには欠かせない重要な成分です。疲労回復効果に長けているため、精力増進、ED改善効果が見込まれます。

 

吸収率が悪く、また食事からの十分な摂取が難しいため、サプリメントでの摂取が進められています。その場合、包摂体コエンザイムQ10か、還元型コエンザイムQ10を選ぶと吸収率がよりアップします。